صخره‌نوردی یک ورزش 肾上腺素 و مغرور است. در این آموزش‌ها، شما را با وسایل اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: درجه روش صعود و ترفندها ایمنی . اولا، بررسی حالت بدنی ضروری برای صخره‌نوردی بسیار مهم اس